…vooral als de stroming van ‘je rivier’ en perspectief verandert.

Soms heb je houvast en wat magie nodig…vooral als de stroming van ‘je rivier’ en perspectief verandert.

Je rivier stroomt op een bepaalde manier. Wellicht besef je dat deze rivier je gegeven is én dat je daarnaast ‘een bepaalde mate’ van invloed hebt op de bedding van de rivier,  hoe hij stroomt. Deze bedding kun je liefdevol en actiegericht mee vormgeven en met je ‘hele hebben en houden’ zoveel mogelijk kneden zodat het je happy en dankbaar maakt. Je kunt dus een beetje meebewegen waardoor je enige sturing kunt geven hoe hij stroomt.

Totdat er een moment aanbreekt dat je rivier plots een andere koers en kant op gaat stromen. Het lijkt wel of hij een ander willetje heeft dat niet matched met de stroming die jij op het oog had en waar jij gelukkig van werd. Dat kan zwaar, pijnlijk. angstig, verdrietig en machteloos voelen.

Hoe kun je dan toch mee bewegen met deze stroming zonder kopje onder te gaan?

Star in je eerdere manier van leven en de bedding mee vormen zoals je deed, helpt niet. Wat eerder vloeiend ging en vloeiend was met het samenspel van de rivier, wordt nu star en wrokkig.

Opnieuw afstemmen hoe je met deze nieuwe fase kunt omgaan en kunt meebewegen is helpend en ondersteunend. Hoe zwaar, pijnlijk, angstig, verdrietig en onmachtig het ook is.

Aan welke knoppen kun je dan draaien om beter, fijner en lekkerder in je vel te zitten?

Voor je kwaliteit van leven kun je o.a. vier verschillende gebieden, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel, gebruiken als richtingaanwijzer en kompas voor houvast en magische inzichten.

Bevraag jezelf hoe gaat het op al deze gebieden, wat je nodig hebt en wat je kunt doen of laten?  Bewust hierbij stilstaan en oprecht reflecteren, geeft helderheid, inzichten en daarmee mogelijkheden tot groei en ontwikkeling. Het geeft kracht en energie om te beseffen waar je wel en waar je geen invloed op hebt.

Voor een vleugje magie en houvast als reddingsboei.

Hieronder deel ik mijn persoonlijke verhaal omdat dit wellicht aanvonkend kan zijn bij jouw stroming van de rivier. Aanvonken is een werkwoord, in goede en minder goede tijden.

Mijn ‘rivier’ ging in juni van dit jaar plotsklaps anders stromen, met de diagnose uitgezaaide borstkanker. Vooral tijdens de eerste chemo kuur had ik het gevoel dat ik aan het verdrinken was en niet alleen fysiek maar ook emotioneel, mentaal en spiritueel. Vanuit midden in het leven staan,  werd ik acuut geslingerd in een overlevingsmodus waarbij slapen, eten, rusten en bewegen ineens uitdagend werden en één van de belangrijkste dingen gedurende de dag.

Om hierin staande te blijven en niet kopje onder te gaan, heb ik houvast als een soort reddingsboei nodig. Deze houvast momenten geven mij steun, energie, kracht en zorgen soms voor ‘magische inzichten’ om met deze wending om te kunnen gaan.

Op het fysieke gebied

Mezelf bevragen wat ik voor het lichaam kan doen, wetende dat de chemo mijn medicijn is maar ook veel gezonde cellen aantast.

Het gebruik van rituelen helpt mij daarbij en geeft houvast. Dat zijn vaste momenten gedurende de dag die goed voelen. Bijvoorbeeld s ’morgens koud douchen, vijf Tibetanen yoga oefeningen doen en gezond eten op gezette tijden, ook al heb ik geen eetlust. Voor de beweging van mijn lichaam doe ik mee met Nederland in Beweging 😊 of als het lichamelijk lukt, ga ik wandelen of onder begeleiding sporten.

Verder leid ik mezelf bewust af als ik lichamelijke ongemakken ervaar. Het helpt als ik mijn aandacht afleid door een boek te lezen, film te kijken, in bad te gaan, te schrijven etc. Ook ga ik naar de oncologische acupunctuur om mijn lichaam te ondersteunen voor de bijwerkingen van de chemo.

Op het emotionele gebied

Mezelf bevragen hoe ik het beste met mijn rollercoaster emoties kan omgaan en wat ze mij te zeggen hebben?

Emoties eruit, tis oké. Mijn primaire emoties niet inslikken of wegduwen want deze komen als een ‘plastieken bal die je onder water duwt, met een mega knal naar boven’. Je hebt ze te doorvoelen, erbij te blijven en aan te kijken. Daarna kun je de keuze maken hoe ermee om te gaan.

En dan is de coherente ademhaling; 6 keer via buik uitzetten inademen en 6 keer via buik intrekken uitademen, een fijne helpende ademhalingsoefening om het zenuwstelsel -sympathisch en parasympatisch- in balans te brengen. Dit oefen en train ik met mijn heartMath apparaat. Iets wat ik ook gebruik als mBIT master coach (meerdere breinen integratie technieken) bij coachees.

Ik weet en ervaar dat ik het niet alleen hoef te doen. Ik ben een zelf ‘freubelaar’ en mag vaker leunen op de steun en hulp van anderen die ik overvloedig ontvang. Dat geeft steun en ruimte en is erg prettig. Zowel voor mezelf als voor de lieve mensen om mij heen.

Op het mentale gebied

Mezelf bevragen wat ik met mijn mindset en geest positief kan beïnvloeden om hier zo goed mogelijk mee om te gaan? Welke gedachten heb ik en hoe buig ik ze om als ze angstig en negatief zijn? Hoe werkt daarnaast overgave en laat ik los om te vertrouwen op het pad in mijn leven?

Ik vraag mezelf bewust af  ‘waar heb ik invloed op en waar heb ik geen invloed op?’. Waar ik geen invloed op heb, het proces van aanvaarden en accepteren, leren beoefenen. Dit geeft mij steun, kracht en wijsheid om mijn mindset te bewegen in deze optimistische richting.

Daarbij word ik steeds bewuster of ik handel vanuit angst of dat ik handel vanuit liefde. Ik kies regelmatig voor het laatste. Het leven is niet maakbaar maar als ik kan kiezen uit 2 gedachten dan kies ik uit de gedachten die mij kracht en energie geven.

Zie ook blog https://www.aanvonkcompany.nl/er-zijn-twee-smaken-handel-je-vanuit-angst-of-handel-je-vanuit-liefde/

Verder kijk en focus ik dagelijks naar de lichtpuntjes die er zijn.

Op het spirituele gebied

Mezelf bevragen wat is de boodschap/ de bedoeling? Volgens mij zit er in alles wat je meemaakt een boodschap voor je ter ervaring en lering. Hiervoor heb ik ‘naar binnen te gaan’, te verstillen, te mediteren en te marineren om deze vraag verder te verkennen en inzicht te krijgen.

De spirituele pijler is bij vele mensen nog wat onderbelicht. Maar deze pijler kan hoop, vertrouwen en zeker ook houvast bieden, juist weer op een andere manier dan de andere pijlers.

Ik had het gevoel dat ik iets nodig had ‘dat groter is dan mezelf’ en wat mij energie en kracht kan brengen. Voor mij voelt deze pijler vaak als magie omdat je niet alles kunt volgen vanuit de ratio en het meer over energie, intuïtie en gevoel gaat.

Bovenstaande rollercoaster dendert over en door mij heen en ik heb behoefte aan vertrouwen, een beetje magie en iets van houvast. Houvast om nog enigszins het gevoel te hebben dat ik een mate van invloed heb op mijn leven. Ook al besef ik mij- meer dan ooit- dat het leven als een vonk je geschonken en gegeven wordt.

En vooral iedere dag dankbaar zijn dat je wakker wordt. Daar start dan ook de echte magie!

Welke magische inzichten en/of houvast momenten zijn voor jou helpend en ondersteunend?

#aanvonken