POSITIEVE GEZONDHEID, AANVONKEN EN ‘T VUURTJE IN JEZELF AANWAKKEREN.

Wie kent het iconische programma ‘in de hoofdrol’ van Mies Bouwman nog? Ik voelde mezelf even in die hoofdrol toen ik geïnterviewd werd voor de podcast “Positieve Gezondheid en het vuurtje in je laten vonken” van GZ Plein.

In onderstaand interview duiken we dieper in het concept van positieve gezondheid, het idee van aanvonken, en het aanwakkeren van je innerlijke vuur. Ook deel ik mijn passie om mensen bewuster te maken van hun innerlijke processen en unieke kracht. Wil je weten hoe je jouw innerlijke vuur meer kunt laten aanwakkeren en bewuster kunt leven? Of dat nu voor jezelf is of voor je team?

📖 Lees hieronder het volledige interview en laat je inspireren!

🎧 Luister je liever naar de podcast, dat kan ook ->https://gz-plein.nl/podcast/tips-positieve-gedachten

Wat betekent positieve gezondheid voor jou?

Positieve gezondheid betekent voor mij gezondheid vanuit meerdere perspectieven: je lichamelijke, emotionele, mentale, sociale en spirituele gezondheid. Door regelmatig een bewuste scan van jezelf te doen op deze gebieden, met de vraag ‘Hoe gaat het ermee?’, zorg je voor je eigen positieve gezondheid en bewustwording. Het gaat dus veel meer over proactief bezig zijn met je algehele wel-zijn dan reactief het bestrijden van ziek zijn alleen.

Wat betekent aanvonken voor jou?

Aanvonken gaat over het brandend of smeulend vuurtje in jezelf. Dat vuurtje kun je opstoken tot een passievol vuur waar jij en je omgeving van gaan stralen, door te doen waar je blij van wordt en wat betekenis voor je heeft. Tegelijkertijd kunnen tegenslagen in het leven ervoor zorgen dat je vuurtje terugkrimpt tot een klein waakvlammetje. Het goed zorgen voor je vuurtje is uiteindelijk iets wat je zelf kunt én moet doen. Daar ligt ook de kracht. Hoe draag je jezelf? Aanvonken is een werkwoord en symboliseert dat wij als mens kunnen leren en ontwikkelen, omdat wij ‘werk in uitvoering’ zijn.

Wat is jouw missie? En wat doe je precies in een notendop?

Mijn missie is om mensen hiervan bewust te maken. In het dagelijks leven doen we veel op de ‘automatische piloot’ omdat we dit zo gewend zijn en we vaak gefocust zijn op de buitenwereld. Als we bewuster worden, richten we onze ‘antenne’ regelmatig meer naar binnen, bijvoorbeeld door onszelf vragen te stellen als ‘Wat is echt belangrijk voor mij?’, ‘Waar word ik blij van?’ en ‘Hoe kan ik dit versterken of groter maken?’

Jouw antwoorden op deze vragen zijn het kompas om jezelf aan te vonken.

Je zult ervaren dat er zaken zijn waar je weinig tot geen invloed op hebt. Bijt je je daarop stuk, of doorzie je het patroon dat je onbewust volgt? Zodra je dit inziet, begrijp je dat er zaken zijn waar je nauwelijks invloed op hebt en die je simpelweg moet accepteren. Dat is een leerzaam proces, want accepteren en aanvaarden vinden wij als mens vaak lastig. Het gaat erom te begrijpen dat we niet alles kunnen controleren, maar wel invloed hebben op hoe we met dingen omgaan. Dat is waar onze kracht ligt.

Omdat we als mens meer dan 95% onbewust doen en maar 5% bewust, is het mijn missie om die 5% optimaal te benutten en te laten samenwerken met die 95% onbewuste en vaak automatische handelingen. Hiervoor verzorg ik opleidingen, trainingen en workshops, zowel in-company bij organisaties als facultatief voor mensen die interesse hebben. De training ‘Expeditie Brein & Mindset’ en ‘Maak Kennis met je Meerdere Breinen om GAVE Dingen te Doen’ zijn daar voorbeelden van.

Waar komt deze drive en fascinatie voor bewustwording en mindset vandaan? Je vertelde dat je eerder bij Planetree werkte en de vraag kreeg: Waar blink jij in uit? Hoe heeft dat je in beweging gebracht om het vuurtje in je aan te vonken?

Toen deze waardevolle vraag aan mij gesteld werd, voelde ik ergens diep van binnen dat ik het echte antwoord nog niet wist. Ik gaf trainingen en wist wel dat deelnemers deze hoog waardeerden vanwege mijn enthousiasme, kennis en manier van overbrengen – iets wat mijn collega’s destijds ook aangaven – maar dat waren niet mijn antwoorden op deze vraag. Ik vond het bijzonder dat ik geen antwoord had en zei: ‘Ik weet het niet’. Vervolgens heb ik deze vraag een half jaar lang meegenomen tijdens het hardlopen, totdat ineens ‘het kwartje viel’.

Voor mij is de antenne naar binnen richten met bewuste zelfreflectie iets wat ik van nature doe en vanzelfsprekend voor mij is. Net zoals het 100% nemen van je eigen verantwoordelijkheid en eigenaarschap. Daarnaast heb ik een hoge dosis positiviteit en energie in me. Dat waren destijds mijn antwoorden, omdat ik toen ineens inzag dat niet iedereen dat heeft, weet of doet. Echter iedereen kan dit leren, ontwikkelen en groeien, en daar wil ik met heel mijn hart en ziel aan bijdragen.

Een mooie metafoor op je website: Er zijn twee wolven. De ene is goed. De andere is slecht. Welke wint? Diegene die je voedt. Leg uit.

Dit is een oude parabel waarin een Indiaanse grootvader aan zijn kleinzoon vertelt dat ieder mens twee wolven in zichzelf heeft die in gevecht zijn. De ene is slecht: boos, hebzuchtig, jaloers, arrogant en laf. De andere is goed: gelukkig, dankbaar, liefdevol, hoopvol, bescheiden, gul, eerlijk en betrouwbaar. Ik vind dit een helder verhaal om aan te geven dat ieder mens dit in zijn binnenwereld en gemoedstoestand ervaart. Dan vraagt de kleinzoon: ‘En wie wint?’ Waarop de wijze grootvader antwoordt: ‘Degene die jij voedt.’

Met andere woorden, waar je als mens je aandacht op richt.

Maar ik voeg er altijd aan toe dat het onderdrukken van de slechte wolf niet de oplossing is; we moeten hem erkennen, doorvoelen en vervolgens onze focus verleggen naar het voeden van de goede wolf.

Hoe komt het, denk je, dat veel mensen moeite hebben met het vonkje in zichzelf vinden of het vuurtje aanwakkeren?

Ons oerbrein is sterk gericht op overleven en veiligheid, waarbij ons brein vanzelf scant op gevaar. Dat is het eerste wat vooral bestreden moet worden, zodat je in leven blijft. Dit zit diep ingebakken in ons en is onbewust. Vroeger was het gevaar fysiek, zoals tijgers en andere bedreigingen waar je voor moest oppassen, maar tegenwoordig is dat veranderd naar emotionele en mentale ‘tijgers’ en uitdagingen, zoals triggers: geen tijd, geen geld, kan niet, durf niet, lukt anderen wel maar mij niet, enzovoort. Door ons brein op een modernere manier te gebruiken en onze bewustwording te vergroten, kunnen we deze patronen herkennen en doorbreken. Helaas leren we hier op school te weinig over, terwijl die kennis enorm waardevol is.

Hoe vind je het vuurtje? Hoe helpt mBraining en mBIT hierbij, en wat is dit in het kort?

Het is allemaal niet zo ingewikkeld. Iedereen kent het gevoel dat iets helemaal klopt voor jou. Dan stroomt de energie door je hele lijf, in je buik, hart en hoofd. Als je ’s morgens opstaat en je afvraagt wat je blij maakt, en daar even bij stilstaat, helpt dat al. Maar door de waan van de dag worden we vaak gedreven en zijn we veelal bezig met zaken buiten onszelf. We vragen ons amper af: ‘Wat vind ik nu echt belangrijk? En hoe kan ik dit meer in mijn leven krijgen of versterken?’ Alle antwoorden zitten uiteindelijk echt in jezelf; daar zit je kracht en vonk.

Jij bent uniek; er is niemand op aarde zoals jij!

Je bent daarnaast ook 100% verantwoordelijk voor jezelf. Ik merk vaak dat mensen de schuld van zaken buiten zichzelf leggen en daarmee hun kracht verliezen.

mBraining gaat erover dat we niet slechts één brein hebben, maar meerdere breinen, zoals ons hart- en buikbrein. Dat betekent dat ieder brein zelfstandig keuzes kan maken, waardoor ze elkaar soms in de weg zitten. Iedereen herkent wel dat je soms iets graag wilt (vanuit je hart), maar het niet echt durft (vanuit je buik), of dat je zoveel in je hoofd zit te piekeren dat er juist weinig gebeurt en je niet weet wat je wilt. mBraining biedt kennis vanuit de neurowetenschap, gecombineerd met oude wijsheids-tradities. Dat maakt het herkenbaar voor iedereen. Het leert je hoe je je breinen optimaal kunt laten samenwerken, zodat je je hoogste expressie leeft en je wijsheid aanvonkt 😊. Dit is voor iedereen weggelegd, en dat maakt het zo speciaal.

Vanuit dit vakgebied verzorg ik de mBIT-coachopleiding, waarin je bovenstaande leert toe te passen en vervolgens kunt doorgeven aan anderen. Of je nu coach, therapeut, docent, leidinggevende of consultant bent, of gewoon interesse hebt: mBIT staat voor Meerdere Brein Integratie Technieken.

In ons voorgesprek hadden we het ook over coherente ademhaling. Dit helpt om het vonkje te vinden in de verstilling en vertraging. Hoe werkt die ademhaling en wat is het effect ervan?

Coherente ademhaling houdt in dat je 6 seconden inademt naar je buik (die dan uitzet) en 6 seconden uitademt, waardoor je buik weer intrekt. Als je dit 5 minuten doet, komt ons autonome zenuwstelsel – ook wel onze 4e intelligentie genoemd – in balans. Dit betekent dat bij het inademen ons sympathische systeem (het gaspedaal dat je aanzet tot actie) en bij het uitademen ons parasympathische systeem (het rempedaal dat je in ontspanning brengt) in balans zijn, als een soort golfbeweging. Hierdoor kalmeer je enorm en verdwijnt veel stress uit je lichaam. Als je dit meerdere malen per dag herhaalt, heeft het een gunstige impact op je gemoedstoestand. Als je veel stress hebt of snel geïrriteerd bent, is deze oefening ‘goud’ waard. Het lijkt een open deur, maar je moet er wel doorheen lopen en het DOEN.

Wat kost je energie?

Mensen die alles buiten zichzelf leggen en geen verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen vonk en leven. Zoals ik al eerder aangaf, heb je niet altijd invloed op wat er in je leven gebeurt, maar wel op hoe je ermee omgaat. Daar is bewustzijn voor nodig. De manier waarop je dat doet, heeft veel met mindset te maken, en mindset is een vaardigheid die je kunt leren.

Waar krijg jij energie van?

Van veel dingen, vooral de kleine dingen in het leven. Ik geniet van een kopje koffie met mijn man in de ochtend, van alle contacten met mijn kinderen en vrienden, maar ook van uitjes zoals de sauna, bioscoop of uit eten gaan, en van sporten. Ook krijg ik veel energie van leren en ontwikkelen, en van werk dat voor mij zinvol is en betekenis heeft. Het creëren en vormgeven van trainingen en workshops vanuit mijn onderneming vind ik verrijkend en gaaf, vooral omdat deelnemers hier blij van worden. Het schrijven van blogs vind ik ook enorm leuk en bijzonder om te doen, en tegelijkertijd spannend, omdat het voortkomt uit mijn binnenwereld en persoonlijke ontwikkeling.

Heb je nog tips voor mensen die moeite hebben met ‘aanvonken’?

Sta eens vaker stil bij zaken die écht belangrijk voor je zijn. Neem daar af en toe echt de tijd voor. Dat kan door te wandelen, in bad te gaan of gewoon te zitten of liggen. Als je dit lastig vindt, begin dan met de coherente ademhaling zoals hierboven genoemd. Denk je nu: ‘Daar heb ik geen tijd voor’? Start dan op het toilet, want daar zit je toch meerdere keren per dag 😊.

Je hebt meer invloed en energie dan je vaak beseft.

#Aanvonken