In contact met anderen is er voortdurend uitwisseling. Maar wat gebeurt er als je niet meer goed voelt wat van jou is en wat van de ander?
Zuiver Mengen
- Wat is van mij?
- Wat is van de ander?
- En: ik merk, zie en voel het verschil.
De kern:
Bij zuiver mengen blijf je bewust bij jezelf. Je voelt mee met de ander, maar zonder jezelf hierin te verliezen. Je maakt onderscheid tussen wat van jou is en wat niet. Hierdoor blijf je in je eigen kracht en energie.
Effect:
- Je blijft gegrond.
- Je reageert bewust in plaats van automatisch.
- Je bent aanwezig zonder overgenomen te worden.
Onzuiver mengen
- Wat van de ander is, mengt onbewust met mij.
- Het lijkt alsof het van mij is.
- En: ik merk, zie en voel geen onderscheid.
De kern:
Bij onzuiver mengen vervaagt het onderscheid. Je neemt (onbewust) gevoelens, overtuigingen of spanningen van de ander over alsof ze van jou zijn. Dit brengt je uit balans. Je leeft dan niet volledig als jezelf, maar deels via de ander. Dat kost energie en kracht.
Effect:
- Vermoeidheid, verwarring, overprikkeling.
- Vervagende grenzen.
- Je handelt vanuit overleving of compensatie.
Bewustzijn maakt het verschil
Als je leert herkennen wat écht van jou is, kun je beter bij jezelf blijven, ook als er veel om je heen gebeurt.
Je hoeft niet automatisch mee te gaan in wat een ander voelt of denkt.
Door helderheid te houden, maak je bewustere keuzes en blijf je op een gezonde manier in contact met de ander.
Aanvonkende bewustzijnsvragen ter inspiratie:
- Wat heb ik nodig om beter te onderscheiden wat van mij is en wat van de ander?
- Wat voel ik écht, als ik even stilsta? (Geef jezelf advies alsof je het aan je beste vriend(in) geeft 😊.)
- Welke situatie bracht mij onlangs uit mijn kracht? Was dat mijn energie of die van een ander?
- En welke situatie bracht mij juist in mijn kracht, energie en uniekheid?
#aanvonken #elegantbegrenzen #liefdevolincontactmetdeander #respect #kracht #energie #bewust #goedvoorjezelfzorgen
