Liefdevol Relativeren
Als er iets lastigs, vervelends of naars op je pad komt en dat maakt je van streek, gestrest angstig, boos of verdrietig, dan heb je deze emoties eerst te voelen en er contact mee te maken.
Dat moment is belangrijk omdat deze primaire emoties ‘gevoeld en erkend’ willen worden. Als je dit overslaat dan zullen deze emoties bij je ‘aan de deur’ blijven kloppen totdat jij open doet. Omdat emoties -het woord emoties is afkomstig van emoveren hetgeen bewegen betekent- een signaal en boodschap voor je hebben maar dat wil niet zeggen dat dit uren, weken of maanden hoeft te duren. Een primaire emotie duurt maar een paar seconden.
Maar in de praktijk is dit vaak nogal een dingetje…
Als je voor deze primaire emoties niet ‘open doet’, blijven deze emoties hangen en veranderen ze in zogenaamde secundaire emoties, d.w.z. je oordeelt over je primaire emoties. Dan wordt het een soort van afgeleide gemoedstoestand die je dan weer af te pellen hebt naar de echte primaire kern basis. Secundaire emoties zijn vermomde primaire emoties en kunnen behoorlijk kleven en duren langer.
Als je in contact met je lichaam en emoties bent, kun je als je ze gevoeld en erkend hebt daarna bewust de keuze maken om liefdevol te relativeren(*). Relativeren is een vermogen dat wij als mens hebben om iets in een ander perspectief te zien. Perspectieven die voor jou draagbaarder zijn en je meer helpen om in je energie en kracht te blijven.
Een school die het leven ons biedt
Het leren bewegen en omgaan tussen primaire en secundaire emoties door o.a. te relativeren en uit te zoomen, geeft je innerlijke rust, stevigheid en veerkracht. Je kunt dit proces van bewegen vergelijken met een balletje in de flipperkast omdat het niet statisch verloopt maar als een spel op en neer gaat en verschillende routes kent.
Waar je zelf invloed op hebt, is de keuze die je maakt nadat je de emoties ‘gehoord, gezien en gevoeld’ hebt. Dit is niet altijd een gemakkelijke opgave maar een school die het leven ons biedt.
Om uiteindelijk van de ervaring te leren en hier wendbaar mee om te gaan. De keuze hoe je jezelf draagt in lastige en uitdagende tijden. En dit proces geldt niet alleen in lastige en uitdagende tijden maar in alle tijden.
*Relativeren is één van de executieve functies, vermogens, vaardigheden van ons brein, naast o.a. aandacht richten, prioriteren & focus, jezelf monitoren, emoties reguleren, impulsen onderdrukken.
